半岛体育儿童青少年每天食物种类应达12种以上

　　半岛体育近日，国家卫生健康委办公厅印发《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》），其中提到儿童青少年正处于生长发育重要阶段，应保证一日三餐、定时定量，同时做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、半岛体育奶和大豆等食物中的3类及以上，每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。

　　针对不同年龄段的儿童青少年，《指南》指出，2岁至5岁儿童做到每天3次正餐和2次加餐；选择营养素密度高的食物或者加餐，如奶类、水果、蛋类和坚果，配以少量松软面点；每天饮奶350毫升至500毫升，饮水600毫升至800毫升。6岁至17岁儿童青少年要合理安排三餐，吃好早餐；每天应摄入300毫升以上液态奶或者相当量的奶制品。