半岛体育国内年龄划分新标准看看你目前在哪个阶段？是否和你想的不同

　　半岛体育导语：想必谁也不想因岁月的摧残而衰老但又无可奈何，因为即使作为地球上最智慧的生物也不能逃脱时间带来的衰老，我们也会随着时间的脚步一步步迈向衰老的过程，看着自己的脸上爬满皱纹，镜子里的自己头发开始花白，这时候我们总会问自己半岛体育，我们真的开始衰老了吗？多大年纪才应该被称作老年人呢？

　　可能大家对自己的身体年龄判断都有自己的想法，比如感觉自己开始经常腿疼了，或者开始眼花了，甚至有些记性不好了，我们都会下意识说：看来真的老了。

　　而除了自身对年龄的判断外，其实官方也会有所谓的年龄判断标准，它是根据国人的平均寿命制定的，我国在很长时间内都以60岁为节点来区分中年与老年，但随着现在生活越过越好了，我们的寿命与建国时期相比已经提高了近20岁，所以老年标准也要有些改变了，根据新的划分65岁以上的老人才会被官方承认为老年人。

　　首先0~18岁被叫作未成年阶段，也是我们需要父母呵护成长的重要阶段，此时父母对我们的教育对以后尤为关键。

　　而10~29岁被称为青年时期，这时候我们有了自主决定权半岛体育，但依旧需要父母帮我们出谋划策，同时刚步入社会的我们还有很多方面要学习。

　　30~50岁是中年时期，一个较为漫长的时间段，既是我们身体发育最完善强壮的时间，也是工作生活压力最大的时间，这时候需要我们开始照顾父母了。

　　50~65岁是中老年阶段，已经度过壮年的我们开始慢慢感受到衰老带来的变化了，这时身体很多方面都已经力不从心，儿女也已经长大成人了。

　　65岁以上时老年时期，这时候身体已经全面衰老也已经正式退休了，但是身体的小毛病不断，开始需要儿女来照顾自己了。

　　想要老的慢一些首先就要保证足够的休息时间，在作息比较正常的情况下能极大的稳定体内激素分泌进程，而当我们休息时间太少需要经常熬夜的时候则会让体内代谢水平混乱从而使身体衰老加速。

　　大家都知道衰老除了要看自己的身体状况，心理状态也不能忽视，毕竟现在的生活环境已经让很多年轻人的心理都未老先衰了，所以老年人更要注意不要引起对生命的消极态度，如果心理受损身体也会随之衰老，平时可以通过看书或电脑来关注一些外界事物不让自己与社会脱节才能更好的维持健康心理。

　　运动是保证健康的有效途径，在运动中我们才能感受到器官充满活力的运行，呼吸更加有力，心脏跳动也更加沉稳，这对我们而言是恢复健康和提高抗病能力的关键，同时对于很多疾病而言，经常运动也能够缓解或减轻很多症状。

　　由于衰老后身体对营养需求的增高，很多中老年人会选择吃更多事物去补充营养，其实这反而损害了肠胃功能，真正的吃好主要看摄入营养的质量半岛体育，同样重量的食物中选择营养较高和吸收较好的食物才是维持身体年轻的关键，只靠胡吃海塞是不能加强身体状态的。