儿童身高标准变了3月1日已实施！快看看孩子达标了吗？半岛体育

　　半岛体育从3月1日起，我国将施行最新版《7岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

　　第二步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；

　　第三步：沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

　　在女童表中查找，半岛体育找到4岁那一行，她的身高处于103.7cm ~106.3cm之间，对照表头一行，百分位数值处于P50 ~ P75之间。

　　Tip：女孩的身高百分位数值（P50 ~ P75）对应的评价指标为“中”，说明她的身高属于中等水平。

　　家长还可以参照上述方法，半岛体育点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入 “评价方法表” 进行孩子生长水平判断。

　　如果孩子大于7岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》。其中，将孩子的身高发育分成了5个等级：

　　父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

　　营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。

　　长期慢性疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病如先天性心脏病可造成生长迟缓。

　　良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务，安定的社会环境等等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

　　生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

　　晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。

　　早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

　　可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

　　跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。

　　这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

　　点个“在看”，并“分享”给更多人，身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？