心南宫28理学知识科普！什么叫“假性内向”？

　　南宫28卡尔·荣格是第一位提出“内向性格”这个概念的心理学家。他将人格分为内倾型和外倾型两种，两种人格通过不同的方式获取精神能量。

　　性格内倾的人则喜欢独处，太多社交会让他们感到疲惫，一个人静静地呆着，可以快速恢复他们的精神状态。

　　但是现代社会中，许多人都自认为内向，但实际上他们的性格更像介于两者之间。他们对自己的性格认知不清晰，错误地给自己贴上“内向”的标签，而实际更像假性内向。

　　而“假性内向”通常用来描述那些本质上是外向的人，在某些情况或环境下表现出内向的行为。

　　在陌生人面前沉默寡言，但在朋友面前健谈南宫28、活泼。假性内向的人，在社交时很难进入状态，比较慢热。但在熟悉的环境或与熟悉的人在一起时，他们可能会展现出更多的外向特质。

　　虽然他们可能渴望社交和互动，但对于可能的负面评价或批评可能会导致他们在社交场合中变得保守或内向，不爱主动发表意见或参与对话，能打字沟通，绝不讲电话。

　　有选择性社交，只对感兴趣的事物或人群表现外向，他们的行为可能在不同的情境和环境中有所不同。比如在微信上“社恐”，在微博上“放浪”。

　　假性内向的人可能更倾向于保护自己的隐私和个人空间，不愿意过多地暴露自己。他们可能选择在人群中保持距离或避免过多的个人揭露，但这并不意味着他们缺乏自信或社交技巧。

　　避免高频社交，需要独处时间，假性内向的人可能更需要时间独处来恢复精力和思考。他们可能会选择在独自的环境中进行反思和自我探索，但这并不表示他们不喜欢社交或害怕与他人相处。

　　个体可能经历过一些社交上的负面经历，如被嘲笑、拒绝或羞辱，导致他们对社交互动感到不安或焦虑。为了避免再次面对这些负面经历，他们选择表现出内向的行为。

　　假性内向者能敏感地察觉到他人的情绪，同时个体可能倾向于过度思考自己的行为和他人的反应，导致他们在社交互动中表现出犹豫和保守的特点。

　　他们可能会过分担心自己的言行是否得体或能否与他人建立良好的关系，为了避免破坏关系和氛围，宁可少说话，不说话。

　　个体可能害怕失败或受到批评，因此选择回避社交互动。他们可能害怕自己的言行会引起他人的不满或指责，因而选择保持沉默或远离社交场合。

　　培养积极的自我形象和自信心是改变假性内向的关键。尝试认识自己的优点和价值，并学会接受自己的不足之处。通过积极的自我对话和肯定自己的成就，逐渐建立自信心。

　　主动寻找机会逐渐离开舒适区，参与一些社交活动和人际互动。开始时可以选择一些较小的、相对安全的场合，逐渐增加挑战的难度。这样可以逐步扩大社交圈子，建立更多的人际关系。

　　有时内向的行为可能是由于缺乏社交技巧而导致的。通过学习有效的沟通技巧、表达自己的观点、倾听他人、建立良好的人际关系等，可以提高自信心和舒适感，从而减少假性内向的表现。

　　逐渐曝露自己于社交环境中，而不是一次性地投入到大型社交活动中。可以从小规模的社交场合开始，例如与几个好友一起聚会，然后逐渐尝试更大规模的活动。这样可以逐步建立自信和适应能力。

　　学习和练习放松技巧可以帮助减轻社交焦虑。例如，深呼吸、冥想、肌肉放松等技巧可以帮助缓解紧张和焦虑，使你更加放松和自在地参与社交互动。