父母都不高13岁男孩175cm：儿童身高标准又变了看你家达标没半岛体育

　　半岛体育表姐家孩子今年上初一，前段时间见到她家孩子，差点没认出来，小伙长得跟我老公差不多高，表姐说孩子都已经175CM了，我当时很诧异，表姐只有158CM，表姐夫170CM，两口子都不高，根据按遗传学来说，孩子不可能长太高的，表姐一度还十分担心孩子长不高，将来找女朋友都找不到。

　　表姐说，前几天带孩子测了一下骨龄，医生说照现在这种长势，孩子能长到180CM以上。

　　这真的是让所有父母羡慕的长势啊！我问表姐是不是给孩子打了生长素，表姐连连摆手，说哪敢轻易给孩子打针，万一骨龄超前不长了怎么办？

　　确实，现在孩子学习压力大，睡得晚、运动少，很多家长都担心自己孩子长不高，特别是今年出炉了最新的儿童身高标准，更是让多数家长开始焦虑，生怕自己孩子不达标，拉低身高平均值。

　　大家可以根据自己孩子的性别找到对应的表，根据孩子的年龄对应后面最接近自己孩子的身高值，沿着身高数列往上，表格第一行的对应数据就是孩子身高所处的百分位数值区间。

　　上面是指7岁以下孩子，那么7岁以上的孩子身高标准是什么呢？再给大家看一下以下两个表：

　　蓝色表是男孩，粉色表是女孩，那么这个身高体重表怎么看呢？从左到右的3rd、10th是什么意思?

　　当然，半岛体育根据表上的显示，孩子的数值越大个子就越高，反之，数值越小个子越矮。

　　《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，在我国有54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，仅有47.2% 的儿童身高处于中等水平。

　　而我表姐家的孩子，已经远远高于表上标准身高的数值了，即便以后不再长，这身高也可以了。

　　影响孩子身高的因素，一部分是遗传原因，一部分是膳食不均衡导致，还有一部分是环境因素影响。

　　那么，作为父母，我们如何才能帮助孩子提高身高呢？我们先来看看表姐家孩子是怎么做的。

　　表姐说，她家孩子一直保持在晚上10：30前睡觉，早上7点起床，至少保证孩子每天8个小时以上休息时间，良好的睡眠时间是决定孩子长不长得高的重要因素。

　　确实，生长激素对孩子的身高起着决定性的作用，但是人体生长激素的分泌时间主要集中在夜晚时间，人只有在睡眠时才会分泌更多的生长激素，而孩子的深睡眠最佳时间是夜晚10点到凌晨1点，这个时间段生长激素分泌最旺盛。

　　那些睡眠质量不好、睡得晚、睡眠不规律的孩子，很容易错过最佳的生长激素分泌时间，一旦错过非常影响孩子身高发育，孩子就很难长高。

　　表姐家孩子从小就喜欢踢足球，一直是校足球队成员，他一周有四天时间都是踢球1-2个小时，这就保证了他充足的运动时间。

　　孩子体育运动时间多，促进了身体的新陈代谢，加速了身体的血液循环，给骺软骨输送了更多的营养物质，而骨骺生长旺盛，也使得孩子有更好的睡眠，促进更多生长激素分泌。

　　表姐和表姐夫两个人都是脾气很平和的人，有什么事从来不大发雷霆，孩子做错事也都会平心静气给孩子讲道理，所以孩子一直情绪也比较稳定，遇事不慌不忙。

　　要知道，如果父母长期把负面情绪传递给孩子，很容易使得孩子心情不好，导致内分泌失调，影响长高。

　　说到这个问题，我真的是非常佩服表姐，要知道表姐结婚之前可是十指不沾阳春水的人，但有了孩子之后，她自学了很多营养学知识，还专门买了膳食书籍回来照着做。

　　事实上，在国外就有很多通过改善孩子膳食使孩子长高的案例，比如挪威的奥斯陆市政府就曾请一位大学教授为孩子设计营养早餐，经过实验证明，参加了这个早餐计划的孩子，到14岁时的身高跟同龄人相比整整高出10CM左右！

　　表姐参照的是一套儿童长高食谱的书，从孩子三岁起就坚持按照书上的营养知识来调理孩子的膳食，这套书一共三本，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》。

　　表姐从孩子三岁起，就按照长高食谱上孩子的年龄段给孩子安排膳食，这套书除了提供制作方法，还有很多营养知识，比如什么年龄段的孩子需要什么营养、孩子身上的哪些征兆代表孩子缺乏什么微量元素等等，表姐就是根据书上的内容，结合孩子的实际情况判断孩子各个阶段所需什么样的营养。

　　孩子每天早上吃什么、哪些食物一起搭配可以给身体补充什么营养元素......表姐每天把孩子的一日三餐安排得美美的，孩子从小就很少生病，并且一直比同龄人个子要高。

　　表姐说孩子3岁的时候脾胃不好，老是积食，一整就往医院跑，那时候为了帮孩子调节脾胃真是走了不少弯路，成效却甚微。

　　后来表姐根据《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》上的指导，明白了饮食调理还要照顾到人体脏腑和经络养护，同时要考虑到孩子的心理健康，再加上合理的膳食搭配，才能让孩子胃口好、吃饭香、易吸收消化，只有这样孩子才能身体健康，长得高。

　　这套书上除了教家长如何营养搭配、如何调理脾胃之外，还手把手教我们如何搭配食材、什么食材跟什么食材一起对身体有什么益处、哪些食材相克对身体有害等等，我们可根据书上的知识有效避免相克食物搭配，保护孩子身体健康。

　　除此以外，书上还有明确的食材配料表，大家们可以根据书上的内容选择食材搭配好，十分钟就能做出美味可口又有营养的早餐，让孩子早餐吃得好，元气满满一整天。

　　这套书采用彩色印刷，图文结合，每一个制作步骤都清清楚楚，即便是像我表姐一样不会做饭的小白，根据书上的步骤也能做出让孩子喜欢吃的美食，一年三百六十五天不重样，让孩子爱上吃饭，身体倍棒，快速长高。

　　孩子的身高，三分天注定，七分靠调整，只有细心勤劳的妈妈，才能养出健康的孩子，孩子的成长只有一次，在孩子能发育长高的时候，强烈建议备一套儿童长高食谱，链接放在这里，点击即可购买！

　　两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。