半岛体育青春守“沪”｜这本“自助手册”写给方舱医院里的青少年们

　　半岛体育快速传播的奥密克戎新冠病毒，使儿童青少年及其家庭面临着长时间居家隔离，以及可能转运至方舱医院生活的挑战。在这种情况下，如何保障儿童青少年的心理健康？

　　华东师范大学儿童心理与行为发展研究中心和华东师范大学附属精神卫生中心的师生们充分利用自身学科专业优势半岛体育，结合在新冠疫情期间的最新科学研究发现，在短短一周的时间内，策划编写了供儿童青少年及其家长使用的52页《新冠疫情下家庭心理自助手册》，为新冠疫情期间儿童青少年及广大市民的心理健康保驾护航。该手册已经在嘉定、金山等部分方舱医院投入使用。

　　快速变化的外部环境给儿童青少年及其家长的心理健康带来了不小的挑战，紧张、焦虑、担忧、抑郁、恐慌等情绪状态困扰着家庭成员们的日常生活，亟需专业力量对父母和儿童青少年的心理适应提供指导和帮助。

　　为缓解新冠疫情以及由此带来的隔离管控措施对家长和儿童青少年心理健康的影响，华东师范大学心理与认知科学学院刘俊升教授和华东师范大学附属精神卫生中心（长宁区精神

　　卫生中心）季卫东副院长决定联合相关力量，尽快编写一本适用于疫情期间家庭自助的心理健康手册，尤其是对可能进驻方舱医院的家庭提供专业指导。

　　做出决定后，刘俊升教授和季卫东教授快速组建起一支科研基础扎实、实践经验丰富的研究生团队。11位团队成员中，有6位博士研究生和5位硕士研究生。在两位教授的带领下，4月13日，手册编写团队从零开始，分工合作，仅仅用了3天的时间，就完成了手册文稿初稿的撰写工作。随后的2天时间里，在两位插画师李袁圆和冯卫美的用心协作下，《新冠疫情下家庭心理自助手册》文稿和插画的生动配合初见成效。

　　紧接着，团队成员又用了2天的时间，对整本手册的全部文本和插画内容进行了反复审阅和修改，并邀请上海市心理学会理事长庞维国教授、华东师范大学心理与认知科学学院郝宁教授、王继堃副教授，中国浦东干部学院周颖教授对文稿内容进行了仔细的审阅。各方通力合作，从文稿撰写到插画排版再到最后的校对审阅，仅用了7天的时间。

　　团队成员们在这一周的时间里几乎每天工作到凌晨，终于高质量地完成编写工作。公众已可在上海市心理学会、华东师范大学心理与认知科学学院公众号等平台查询。

　　《新冠疫情下家庭心理自助手册》共分为5个部分，包含家庭如何应对方舱医院的生活、日常居家生活中家长可以做什么、青少年自己可以做什么、家庭可以做什么，以及其他心理健康支持资源的整理。

　　记者看到，手册重点针对不同年龄阶段儿童青少年的心理发展特点，向家长介绍了有效的沟通策略。在此基础上，提供了切实可用的心理自助工具和居家活动安排，通过这一系列活动和任务，提升家庭整体的适应能力，帮助家庭更好地应对新冠疫情带来的各种挑战。

　　在“我们如何告诉孩子方舱这件事”，这一部分其实是为了给家长提供与孩子交流“方舱经历”时的一些建议，涵盖了幼年、学龄期、青春期三个年龄阶段。不同年龄阶段的孩子有不同的特点，未成年人也与成年家长有着不同的理解、态度与感受。因而，这一部分希望能够给予家长们一些有关沟通方式上的帮助，让不同阶段的孩子能够正确理解与平和接受“方舱”的存在。

　　对3-6岁那些懵懂天真的幼龄宝宝而言，讲故事、承诺与支持不失为一剂良方。在《新冠疫情下家庭心理自助手册》里，善良勇敢的“熊猫侠”建造了一座大房子，我们住在大房子里，病毒就无法攻击我们，而家人永远在你身边，我们是彼此坚实的依靠；对6-12岁逐渐懂事的学龄小朋友，父母们可以更直观地给予安全感——方舱医院是叔叔阿姨的劳动成果，我们一起做抗疫小卫士，你拥有很多人的关心和照顾。

　　心理专家建议，在面对12-18岁多面多彩的青春期孩子，家长们的讲述要有理有据并关注情绪。如，从非典时期的“小汤山”医院，到武汉“雷神山”“火神山”医院，我们已经看到了方舱医院对人们有非常大的帮助，只有受到轻微影响的人们才会去方舱医院，里面有充裕的物资和完善的医疗保障，我们要对方舱有信心等。

　　同时，《新冠疫情下家庭心理自助手册》列举了一些行为迹象，如果孩子表现出来，就代表心理状况要得到及时关注了。同时，编写团队提醒家长们，在特殊时期和特殊环境中，只有首先照顾好自己，保持良好的身心状态，才能有充足的精力去好好照顾孩子，给予孩子战胜疫情、走出困境的信心。