育儿知识
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半岛体育在疫情期间和日常生活中,以及在任何对自身有危险的情况下半岛体育,存在焦虑、恐惧的情绪反应都是正常反应,是人类的生存本能,是自我保护的一种能力。
要允许这种情绪存在,接纳并以积极的心态和方法去对待。适当的焦虑可以提高警觉,保护自己。
当焦虑的情绪来袭,我们教你两步法,可以让自己从焦虑的思维状态中解离出来。
第二步,认清想法后问自己这些想法是否有用,能否帮到自己。每天为自己留出至少20分钟放松的时间,做运动、听音乐或做自己喜欢的事情。
2020年初,一场突如其来的新冠肺炎疫情,让人们的生活发生了一些微妙的变化。公共场所,人们会自觉保持1到1.5米的安全距离半岛体育。
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