半岛体育10大健康食品排行榜

　　半岛体育番茄：番茄内含有的西红柿红素，能够大幅减少乳腺癌等癌症的机率，在烹煮过程中，西红柿素会自然释放，生食也很好，是最佳的维生素C的来源。

　　菠菜：含丰富的铁及维生素B。能够有效防止患血管方面的疾病，并能预防盲眼症。另外，一杯菠菜汁只含41个卡路里，完全没有多余的热量半岛体育，爱美的女性可以安心食用。

　　坚果：能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。不论是花生或杏仁果等，都是很好的选择，惟一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。

　　花菜：花菜富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是：简易烹调后使劲咀嚼。另外，白菜、豆芽也是不错的选择。

　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇和血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。

　　鲑鱼：经常食用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼所含的Omega-3S成份可以保护脑部老化，防止老年痴呆等疾病。

　　大蒜：虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用，它杀菌功能也使大蒜备受科学家推荐。

　　蓝莓：在所有蔬果中是拥有极高的抗氧化剂的一种，除了可以预防心脏病和癌症，还能增进脑力，好处多多。

　　绿茶：经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶的人患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。

　　红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富抗氧化剂。能够增加有关的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒也不能过量。

　　如今，人们在吃上兴起一股吃苦新时尚，市场上的苦味食品销势走俏。人们何以钟情苦味食品？盖因吃苦有益健康，这里还有很多的科学道理。于是，苦食品在圈内身价倍增，苦菜、苦瓜、莲子、苦杏仁等，正日益受到人们青睐。

　　通常，我们把反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛或沉重，受寒时症状加重统称为老寒腿。此症状在中医属痹症范围，相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等骨关节病。

　　祖国医学的饮食疗法对于治疗神经衰弱有较好的疗效，它能够补益气血，调养五脏，宁心安神，滋补肝肾，平衡阳阴，增进人体的康复能力，且由于味鲜宜口，深受患者的欢迎。

　　一股绿色浪潮正在兴起。而八月二十七日四川绿色食品检验中心发布的一份通告显示，成都市市场上的绿色食品有相当部分的水分。绿色食品四个字正成为许多食品厂商推销产品的法宝。原本需要严格检测、认证的绿色食品樗也被不少厂商擅自使用。

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。

　　想吃出美丽、吃出健康吗？最新一期美国时代杂志评选出10种现代人最佳营养食品建议清单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病。

　　冬天来了，寒冷再度回到我们身边。很多女性并不欢迎冬天的到来，因为在这个萧瑟的季节里，只有冷硬的空气、笨重的服装和干枯的、没有生命力的大自然不仅如此，低气温还给女人们的身体带来诸多的不适，比如，四肢冰冷、贫血乏力、身体虚弱...

　　现代医学研究表明，癌症的发生与遗传因素、环境因素和个人生活因素相关。前两者我们个人不能左右，但后者是我们每一个人都可以牢牢把握的。专家指出，每个人都具有完整的免疫系统和强大的自我调控、自我修复功能，只要合理维护并充分调动...