半岛体育播种健康、享受幸福

　　半岛体育6月23日下午，著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死，享年59岁。遗憾、惋惜之情弥漫在网上和老百姓的议论间，网友们说，天堂里又多了一个笑星。

　　两年前，著名小品演员高秀敏因突发心脏病去世；2006年，著名相声演员马季因心脏病在家中去世。短短的两年时间内，曲艺界大腕的相继谢幕，一个又一个欢乐记忆的远去，让热爱他们的老百姓在惋惜、心痛的同时，更多了一份对健康与人生的凝重思考。

　　6月26日上午，记者拨通了洪昭光教授的电话，请他就近一段时间以来，慢性病对我国中年人侵害越来越严重的情况为广大读者提出一些宝贵建议，洪教授欣然答应，特意为本周刊撰文一篇，祝愿播种健康 享受幸福更多的读者能够保持阳光心态，播种健康、享受生活！

　　从目前的整体情况来看，我国慢性病患病率越来越高，并且发病年龄从之前的五六十岁发展到现在的三四十岁，发病年龄趋向年轻化。庞大的医疗卫生资源消耗对国家和百姓来说都是沉重的负担，而大量的慢性病人又使无数的家庭深受其苦。慢性病已成为构建和谐社会半岛体育、节约型社会的大敌。

　　我国严峻的健康形势说明了一个问题：我国对于国民的健康教育还远远不够，国民的健康观念还相对淡薄，在此情况下，还要下大力气开展慢性病的预防工作。

　　将不同年龄段人群的健康状况进行比较，30岁之前的人问题不大，因为工作和生活压力相对小；60岁之后的人问题也不大，退休之后有了比较宽松的时间进行保养和调整。而健康状况最难维持的是30~60岁之间的中年人。人在中年，十面埋伏，处于事业、家庭、人际关系等各方面压力之下，健康往往就被忽略了。殊不知，事业、家庭、健康三驾马车中，事业很重要，家庭更重要，而健康，最重要。健康的损失，就如“一江春水向东流”，并且直接危及到事业的成功、家庭的稳定幸福。

　　健康的生活方式在于提高人们的健康水平和生活质量。因此，无论在任何情况下，都要保持科学的生活方式。做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。生活方式是一种文化，需要结合实际，采用群众喜闻乐见、具体可行的方法，使复杂的医学知识像“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，使健康教育能“随风潜入夜，润物细无声”，成为千百万群众自觉的健康“知、信、行”。

　　如果用一句简单的话来概括健康的生活方式，那就是：做四君子，喝八珍汤，吃八宝饭，爬清平山。

　　做四君子：君子坦荡荡，小人常戚戚。君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。君子的信念是送人玫瑰，手留余香。付出比获得更快乐。

　　养心八珍汤是传统中药名方，由八味中药组成：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。将此八味药放宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁，再放进公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。使人心灵净化，人格升华。心如“千江有水千江月”一样明澈，身如“万里无云万里天”一样宁静。

　　八宝饭：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。

　　清平山：三个清，清淡饮食，清洁居室半岛体育，清静心智；三个平，平常饭菜，平和心态，平均身材；三座山，想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山。

　　从生活方式入手，则生活方式文明、生命之树常青。健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。播种健康，收获幸福，珍爱生命，收获和谐。老子说：“大道至简，大医至爱，适者有寿，仁者无敌。”

　　我国著名心内科、高血压、冠心病、老年病专家，卫生部首席健康教育专家；中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员；曾获联合国国际科学与和平进步奖，“中国控烟贡献奖”，“卫生部辉瑞林高血压健康教育奖”，国家级科技进步奖12项。参加主编大型专业学术著作达285万字，包括《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等著作，专著有《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》等，发表论文70余篇。