iOS - 健康 - Apple (半岛体育中国大陆)

　　半岛体育健康 app 的设计初衷，是为了帮你将重要的健康信息归整到一处，既方便查看，

　　健康 app 让你只要动动手指，就能了解自己的用药情况、健身记录和睡眠状况等重要信息，并能方便又安全地分享这些信息。

　　它会从 iPhone、iPad、Apple Watch 的内置传感器、兼容的第三方设备，以及使用 HealthKit 的 app 中收集与健康健身相关的数据。

　　健康 app 经过精心设计，能够保障数据安全，保护个人隐私。你的数据受到加密保护，你的健康信息始终由你自己一手掌控。

　　越是心中有数，就越可能合理应对。正因为如此，健康 app 会帮你解读数据。

　　“提要”能运用设备端的机器学习技术，提供对你而言最重要的信息，比如步数、睡眠或主要体征半岛体育。

　　你可以通过互动式图表查看一段时间以来的健康数据，还可深入了解相关详情。比如你可以回顾过去一天、一周或一个月的健身情况，还可查看某次体能训练时的心率。

　　有了先进的趋势分析功能，你可以查看一段时间以来各项健康指标的变化，比如心率和呼吸频率等。一旦发现新趋势，你就会收到通知提醒。

　　心理健康与生理健康同等重要，甚至会对生理健康产生影响。现在，你可以通过回顾自己的心情，来认知自己的情绪状态，增强心理调节能力。

　　在 AppleWatch 或 iPhone 上浏览有趣的动画，选择此时此刻的感受，把当时的情绪和每天的心情都记录下来。你还能了解日常生活中可能影响心情的各种因素，比如在日光下活动的时间、睡眠状况、运动和正念分钟数等。

　　做个标准化心理健康评估，通过回答一系列与感受相关的问题，看看当前是否有心理健康方面的风险1。此外，你还能获得与心理健康危机相关的资源和文章。

　　你可以通过 Apple Watch、iPhone 或 iPad，提醒自己记录服用药物、维生素或营养品的情况。在 iPhone 或 iPad 上的健康 app 中，你还能查看相关图表和要点，了解有关服药时间和持续用药的详情2。

　　睡好睡饱很重要，你可以通过管理作息时间表，培养规律的睡眠习惯，还能了解睡眠目标的达成情况。

　　当你在健康 app 中设置睡眠专注模式时，可以自定义主屏幕，添加各种常用 app 和快捷指令，助你安然入眠。

　　Apple Watch 可追踪各项睡眠指标，如血氧水平、心率、睡眠时间、手腕温度和睡眠呼吸频率等3。你还能借助健康 app 中的交互式图表，比较自己在一段时间内的心率和睡眠呼吸频率等数据。

　　借助 AppleWatch 中的传感器，你可以更深入地了解自己在三个睡眠阶段的时间分布：快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠。

　　每个睡眠阶段都有着不可或缺的作用。快速动眼睡眠是做梦的阶段，研究表明它对记忆力尤为关键。在核心睡眠时，你的肌肉活动会减少，体温会下降，大部分的睡眠时间都处于这一阶段。深度睡眠则有助于体力恢复。你可以在 AppleWatch 的睡眠 app 中查看各阶段时长等相关数据。

　　近视问题，往往在孩童时期就会出现，而且呈上升趋势。鼓励他们多到户外，每天在日光下活动至少 80 到 120 分钟，是有助降低风险的一个好方法。从今年秋天开始，Apple Watch 将可通过环境光传感器记录在日光下的时长4。有了家人共享设置，即使孩子没有 iPhone，也能使用他自己的 Apple Watch 做这项记录，而家长可以通过健康共享功能保持追踪该数据。

　　长时间近距离观看电子设备或读书，也会增加近视风险。“屏幕使用时间”中新增屏幕距离功能5，这项功能借助了 iPad 和 iPhone 上用来驱动面容 ID 的原深感摄像头，会提醒孩子将设备移远一点。

　　健康 app 拥有强大的共享功能，让你与家人心心相连。有多一个人、多一双眼睛关心你的健康数据，总能让你倍感安心。

　　你可以分享存储在健康 app 中的各种信息。还能邀请你关心的人向你共享他们的信息。

　　从“共享”标签页发出邀请，对方可轻松选择你能查看的数据，并开始共享。为确保对方拥有完整的透明度和控制权，系统会定期提醒他们正在共享健康数据。通过这些提醒，他们将有机会审视自己正在共享什么，正在与谁共享，并可以选择停止共享。

　　共享信息的时候，具体共享哪些内容，共享给谁，这些都由你全权掌控，并可随时更改。

　　你可以接收与家人健康相关的重要通知，并且在“共享”标签页中查看他们的健身记录、活动能力数据、心率数据和趋势等信息。

　　如果共享的某类数据出现显著变化，比如活动量急剧下降，或血压日益改善，你都会收到通知。你还可接收与家人相同的提醒，比如心率等。

　　身体是一个错综复杂的系统。健康 app 能帮你将了解自己身体的过程化繁为简，让你可以轻松将各类繁杂的健康记录规整得井井有条，而且方便查看。

　　AppleWatch 和 iPhone 让你能深入了解自己的活动能力指标。如果你的步行稳定性为低或极低，摔倒的风险上升了，就会收到提醒。

　　你可以查看多项活动能力指标，比如有氧适能、步行速度、上下楼梯速度，以及六分钟步行测试等。只需在步行时携带 iPhone，你就能对自身的步行稳定性有一个大体的评估，共分为三个水平：正常、低和极低。

　　经期跟踪便于女性记录生理周期、痛经等症状，以及哺乳等影响周期的因素。还能帮助预测下次经期或受孕期开始的时间，以及估算可能排卵的日期6。

　　健康 app 会创建简明的图表，让你快速查看经期的时长和变化。而且，它还会使用来自 Apple Watch 的心率数据来提升预测的准确度，并利用手腕温度数据回推估算排卵日。如果你的经期记录显示出一些可能的偏差，比如周期不规律或频次过低，则会收到通知。你还能创建经期记录的 PDF 文档，并分享给医护人员，以便进行更详实的沟通。和你其他所有健康信息一样，你的经期跟踪数据也会受到加密保护，始终安全和私密。

　　培养健康习惯的第三方 app 数以万计，而健康app 可以整合它们的数据，从营养摄入、冥想到健身，一应俱全。

　　健康 app 会根据你感兴趣的健康类别，为你推荐各种 app。从各个app 收集的数据，来自 AppleWatch 的数据，以及直接用iPhone 和 iPad 记录的信息都会存储在一起。方方面面的精心设计，既保障了数据安全，又保护了你的隐私。

　　当我们推出和扩展健康数据的分享方式时，隐私始终是我们关注的核心。而我们所有的健康功能，均以确保你的数据安全和隐私为前提。你存储在设备上的健康数据会受到加密保护，只有使用你的密码、触控 ID或面容 ID才能访问。而且，同步到 iCloud 的健康数据，在传输和存储过程中也会被加密。

　　当你使用密码锁定 iPhone 或 iPad 时，健康 app 中所有的健康和健身数据都将被加密，只有医疗急救卡中的信息除外。你可以通过 iCloud，让健康数据自动在你的各种设备上保持更新，传输和存储过程都会被加密保护。此外，访问 HealthKit 的 app 都必须备有隐私政策，因此在授权这些 app 访问你的健康和健身数据之前，请务必仔细查看这些政策。

　　将哪些信息存储在健康 app 中，允许哪些 app 访问你的数据，和谁分享你的数据，这些都由你决定。

　　用药功能不应被用于取代专业的医疗诊断。药物标签可提供更多信息，但在作出任何与健康相关的决定前，请咨询你的医疗服务提供者。

　　睡眠呼吸频率测量功能不用作医疗目的 (包含自我诊断或咨询医生)，仅用作一般健身及健康用途。

　　“日照下的时间”功能适用于 Apple Watch SE (第二代)、Apple Watch Series 6 及后续表款，以及 Apple Watch Ultra。

　　屏幕距离功能适用于支持面容 ID 的 iPhone 机型、12.9 英寸 iPad Pro (第三代及后续机型) 和 11 英寸 iPad Pro (第一代及后续机型)。

　　经期跟踪 app 不用作医疗诊断、治疗或其他医疗目的 (包括节育手段或受孕依据)。

　　iCloud 在中国内地由云上贵州 (云上艾珀 (贵州) 技术有限公司) 运营。

　　更多选购方式：查找你附近的 Apple Store 零售店及更多门店，