咖啡甜度也超标？教你两款健康咖啡饮品半岛体育

　　半岛体育看了「活力健康饮」第一期才知道各种“茶”的含糖量这么高！还好本仙女是靠咖啡续命的，康康你要不要来一杯？

　　你不知道吧，咖啡的含糖量也不低哟~看来学习的还不够呀，今日份的科普赶紧来看看~

　　“沪小康”每周五持续推出《活力健康饮》系列视频，教大家自己动手DIY低糖的健康饮品，为营养均衡添砖加瓦。

　　起床后喝杯咖啡唤醒沉睡的身体，紧张的工作间隙喝杯咖啡提提神，慵懒周末喝杯咖啡细品它的醇香，对爱咖啡的人而言，咖啡已然是一种生活方式。

　　然而网上对于咖啡的质疑声很多，说得最多的就是咖啡会引起骨质疏松。其实，每杯咖啡能流失的钙约2～3毫克，每天喝2杯，也就流失4～6毫克的钙，这点钙喝几口牛奶就能补回来，所以适量饮用咖啡并不会危害健康。更有调查显示，咖啡能降低心血管疾病的发病风险。美国居民膳食指南认为，每天摄入小于400毫克，可视为健康生活方式的一部分。

　　但是，咖啡也有可能会误交“损友”。市面许多咖啡饮料为了让咖啡喝起来不那么苦而添加了大量的糖，活生生把咖啡带到了不健康的坑里。

　　这里我们找了几款市面上常见的咖啡饮料，看看到底含了多少糖。让我们看一看这些是市面上常见的饮料。

　　相较于市售的咖啡饮料，它不含任何添加糖，厚椰乳也是无糖，属于一种植物奶。因此这款拿铁富含植物蛋白，香味跟单纯放牛奶的拿铁更具层次感。

　　这款富有创意分层的鸡尾酒咖啡半岛体育，底下是酸奶，中间的颗粒状是酒酿。酸奶味和咖啡味融合在一起，还有一点点酒香，口感丰富。在原料的选择上，尽量不要选三合一和二合一的咖啡，它们可能添加了植脂末，含有反式脂肪酸不利于大家的健康。