半岛体育晨读丨5月26日关注健康每一天

　　半岛体育近期，很多人出现咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上新冠病毒。北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉痛的原因有很多半岛体育，新冠、流感和很多细菌感染都有可能，要区别对待。

　　王贵强表示，咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍表现，不论是流感病毒、新冠病毒，还是其他的细菌感染，包括支原体衣原体，都会出现咽喉肿痛。每个人的反应不一样，有的人敏感性比较高，可能会出现咽喉肿痛刀片嗓等。

　　“中国疾控动态”微信公众号中指出，增加全谷物摄入可以降低全因死亡风险、2型糖尿病患病风险、心血管疾病发病风险，还有助于维持正常体重、延缓体重增长。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入谷类200~300g，包括全谷物和杂豆类 50克~150克。也就是在一日三餐中，需至少保证一餐含有全谷物或杂豆类。烹调时，可以在蒸米饭或煮粥时混入全谷物；或者在做面食时，在小麦粉中混入玉米粉、全麦粉等；也可以直接选择全谷物含量高的食物，如荞麦面条、全谷物面包、燕麦片等。

　　哺乳期妈妈多吃肉、喝汤半岛体育，能增加泌乳量？上海疾控中心指出，一般不能。营养状况良好的哺乳期妈妈，产后6个月内的泌乳量与婴儿的需求相适应（平均每天750ml），产妇稍微多吃点或者少吃点不会明显影响乳汁分泌量。产妇水分流失多，应多喝饮用水补充，而不是浓汤。餐前喝太多汤，反而会影响其他有营养食物的摄入，又浓又油的汤还会影响食欲，导致婴儿脂肪消化不良性腹泻。

　　吃太少，确实会减少泌乳量。当产妇能量摄入严重不足，会使泌乳量降低到正常的40%-50%。

　　浙江省人民医院皮肤科丁杨介绍半岛体育，特应性皮炎是一种慢性、复发性、瘙痒性的炎症性皮肤病，遗传和环境是两大致病因素。有超过60%的中重度特应性皮炎患者遭遇无法忍受的瘙痒，反复复发的慢性病程，使其成为非致命性疾病中疾病负担较重的皮肤病。

　　丁杨表示，虽然遗传无法改变，却可以从环境上预防。尽量穿纯棉、宽松的衣物。儿童一定要注意看有没有食物过敏，大人则不必刻意忌口。特应性皮炎患者和敏感人群，尽量不养宠物，不铺太大的地毯，不养太多花。

　　《公共科学图书馆-生物学》发表研究发现，限制氧气的小鼠寿命延长50%，并且延迟与衰老相关的神经衰弱发生。

　　研究人员通过对小鼠进行氧气限制发现，将4周年龄的小鼠氧气水平限制为11%，小鼠的平均寿命约为24周，与正常氧气浓度（21%）的16周寿命相比，小鼠的平均寿命约延长50%；在正常氧气浓度中，这些小鼠的最长寿命为26周，在低氧浓度中，小鼠的最长寿命增加到31周，延长30%。通过对小鼠协调和力量标准测试发现，低氧环境还延迟小鼠与衰老相关的神经衰弱发生。