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南宫28其次,中老年人需要适当参加体育活动,增强身体素质。可以选择一些适合自己的运动项目,比如散步、太极拳、瑜伽等,增强自身免疫力,防止疾病侵袭。
最后,中老年人还需要关注自身的心理健康南宫28。退休、子女异地、空巢等社会变化都会影响中老年人的心理健康。应该保持积极乐观的态度,参加一些适合自己的社交活动,增加交流和互动。
总之,对于中老年人来说,身体健康和心理健康都至关新的南宫28。只要注意饮食健康、适度运动、心态平衡,才能过上健康、幸福的晚年生活。
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