例假期间女人健康养生的常识半岛体育

　　半岛体育女性从十五周岁左右开始例假一直到五十五周岁左右才结束，在这个将近四十年里，我们女人每个月都会来例假，如果我们还没有结婚之前，那么例假跟我们的发育息息相关半岛体育，当我们结婚后，例假又跟我们女性的生育问题有着重要的关系。等到我们生完小孩后，我们还是少不了要和例假打交道。总之一句话，例假从它开始来的那一天开始就和我们女性的健康有着重要联系。那么在女性例假的时候，我们该怎样做呢？下面小编就来介绍一些女性在例假期间，女人健康养生的常识。。

　　关注例假周期是女性在例假期间健康养生的常识的前提，只有知道了我们自己的例假周期，我们才能为我们的例假期间做好一些健康养生的安排的。对于女性例假周期，大部分女性一般是一个月一次，而且每个月来的日期在前后五天左右浮动。不过还处在青春期发育的少女来说，例假周期可能比较不规律，但是也是有少许的规律可以寻找的。关注了自己的例假周期后，那么一般在自己来例假之前不要吃刺激性的食物，冷冻食品等。因为这些食品可能会导致你闭经，也可能导致你经期的时候大出血，小腹疼痛等等，更有可能导致子宫的癌症等等。？

　　在例假时间，有些女性可能会出现食欲不振或者食欲大开的现象，但是自己一定要克制自己半岛体育，争取跟平时的饮食差不多。另外在例假期间吃一些比较滋补的食物对我们的健康是很有益处的。在这里我推荐两个食谱，清蒸红枣，当归老母鸡汤。此外在例假期间，一定不要熬夜。在例假期间熬夜容易导致长鱼尾纹，黄褐斑等等。

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