健康心得五要半岛体育素

　　半岛体育1、不要临睡前才洗热水澡：聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

　　2、租房前先消毒：如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，搬进去前最好对房间做个消毒，尤其墙壁、床铺半岛体育、衣柜、马桶、洗手池这些地方。

　　3、不要在健身房健身：这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动。

　　5、别在疲劳时喝咖啡抽烟：尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现半岛体育。

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