关注女性健康共建健半岛体育康家庭

　　半岛体育12月7日，2019中国家庭健康大会女性健康论坛在京举行。论坛主题为“守护每个她，健康爱满家”，旨在通过国家、社会和个人三个层面，探讨女性的健康问题，号召全社会关注女性健康，共建健康环境，共享家庭健康。论坛由中国家庭报社承办，Swisse特约支持。

　　本次论坛很荣幸邀请到国家卫生健康委妇幼健康司副司长宋莉，陕西省妇联副主席马洁，中国营养学会理事长杨月欣，火箭军特色医学中心主管营养师关阳，Swisse中国执行总经理李凤婷，京东健康营养保健业务部杨叶，中国中医科学院针灸医院副主任董峰，会议由中国家庭报社执行社长、常务副总编辑宦小晶主持。

　　近年来，中国女性健康水平在不断提升，特别是党的十八大以来，以新时代生理健康方针为指引，通过扎扎实实抓改革、促发展，在改善女性健康状况，特别是降低孕产妇和婴儿死亡率等方面取得了积极进展。

　　《“健康中国2030”规划纲要》也明确提出，要实现从胎儿到生命终点全程健康服务和健康保障，全球可持续发展目标也提出，到2030年半岛体育，让不同年龄阶段所有人都享有良好的健康福祉，下一步关于加强女性健康工作的思路将着眼于生命全周期、服务全过程，努力为群众提供全周期、全过程、全方位、有温度的妇幼健康服务。

　　在生命的旅程中，健康是人最宝贵的财富，它守护着一个人的尊严和家庭的温馨，它象征着国家文明与社会和谐，女性在家庭中独特作用决定了女性健康就是妇女全面发展的基础，也是国家和人类发展的关键，是健康家庭行动重要推动者。从关爱女性做起，家庭健康目标就一定能够实现，女性在家庭健康建设行动中的独特作用体现在这些方面。

　　第一，引领作用。家庭这种特定的生活环境、文化氛围、行为准则都会对个人健康产生深远影响，女性在养成家庭健康文明生活方式，教育子女、培养优良家风等方面扮演着“穿针引线”引领者作用。

　　第二，平衡作用。家庭本身意味着人的多重关系，需要人们用心去经营，家庭的健康也是要用心来经营的，女性维持着家庭生活的协调性、有序性与和谐稳定性。

　　第三，创新作用。女性在家庭生活实践中一直实现着世理与情理，人格与角色的兼容互补，我们要把妇女身心健康发展和家庭发展融为一体。

　　女性是物质文明和精神文明的创造者，是推动社会发展和进步的重要力量，妇女儿童健康是全民健康的基石，也是实现健康中国战略目标的重要支撑，希望本次论坛讨论的成果能够激发更多的人去关注女性健康，关注家庭健康。

　　国民营养与健康状况是反映一个国家或者地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。营养与健康密不可分，保持适宜的体重是一辈子的事情，但疾病预防更重要。营养缺乏不仅会直接导致营养缺乏病，更是对个人终身健康存在重大影响。中年女性可以比年轻人稍胖一点，但不要跟年轻女孩比谁的腰更细。

　　女性是全家的营养师，与更专业的营养师相比，家庭营养师更离不开对营养知识的重视，需要对其能力、知识等进行全方位的培养。

　　女性特别重要的两个时期，一个是孕期，一个是产后恢复期。更多妈妈关心如何在产后不影响正常哺乳的情况下，恢复孕前的身材。纠正饮食行为是帮助各位妈妈在产后恢复到产前状态的最好方法。

　　有的妈妈一边看孩子一边吃饭，吃的非常快，或者饮食时间不规律。如有这样的情况，建议妈妈们找家人帮忙照看孩子，吃饭时要增加咀嚼次数。一般情况下，进食速度要求一次咀嚼15-20下，如果体重超标的人，可以增加咀嚼次数25-30下。

　　大多数人一般咀嚼3-5下就咽下去了，如果能做到一口饭菜坚持咀嚼30下左右，一个月就能瘦下来。

　　女性是每一个家庭中的重要成员，扮演着母亲、妻子、女儿的角色，也很大程度决定了家庭整体健康水平。健康家庭的建设，需要更加健康，更加美丽，更加自信的女性朋友参与其中。

　　2016年发布的《“健康中国2030”规划纲要》中提出，普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业5方面的战略任务，Swisse作为一家女性营养健康品牌，有责任和义务促进女性的健康发展。

　　随着电子商务的普及，女性通过电商平台选择购买一些健康服务，来提升自己的生活品质，关心自己的身心健康。据京东对健康营养保健品用户的分析，发现85后到90后的女性是消费主力；从用户购买场景来说，目前保健品消费更多是处于非刚需状态，买来之后多是给家人用的。在购买决策上，用户认为正品保障是重要的关键点。营养保健产品主要分为这三大类：分别是国家食药监批准的“蓝帽子”产品，还有特殊医学用途配方食品，以及“非蓝帽子”的跨境保健品。

　　零售电商成功的四要素，人、货、场、势。人主要是用户和会员，货专注于产品和服务。场是聚焦于市场和渠道，势是助力和开拓。

　　根据30年的中医临床经验，从如何促进女性心理健康角度提出了养心、调心、开心、爱心、善心的“五步调心疗法”。

　　《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来？”养心，就是养一个恬淡心、平常心；调心，改变认知方式是调心的关键，原则是多奉献、少自我，多他人，避免情志伤心；开心，是打开健康之门的“金钥匙”；爱心，是万物感知世界，并实现梦想的动力源泉；善心，人之初，性本善，举手投足之间可以体现善心。